Jest wiele sposobów na pozbycie się bezsenności. Większość osób lekceważy ten problem, ponieważ myślą, że bezsenność minie. Jeśli myślałeś, że problem ze snem zniknie samoistnie, to niestety jesteś w błędzie. Każdy dorosły człowiek chociaż raz w życiu miał problem ze snem. Jest to związane oczywiście ze stresem oraz z innymi chorobami. Gdy u człowieka wystąpi stres, to nie jesteśmy w stanie nad nim zapanować i nie możemy zasnąć – często nawet przez pół nocy ,a jak już położymy się spać i zaśniemy, to rano wstaniemy obolali i zmęczeni. Jeżeli pojawiają się tak poważne problemy ze snem, to warto udać się do specjalisty, który zna się na tego typu problemach. Częstym problemem w trakcie snu, który również w nim przeszkadza jest chrapanie – nierzadko, gdy śpimy, to zatykają, nam się drogi oddechowe i zaczynamy chrapać. Nie warto stosować tabletek nasennych przed snem, ponieważ zalegają one w tchawicy i ciężko nam się oddycha.

Powody bezsenności z braku magnezu?

Zastanawiasz się, czy jeśli chodzi o powody bezsenności w twoim wypadku to niedobór magnezu? Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania i około 80% populacji cierpi na bezsenność związany z magnezem. Niedobór magnezu może spowodować różne choroby, które pogorszą stan organizmu. Przez magnez pogarsza nam się układ pokarmowy oraz powstają różne choroby. Niewystarczającą ilość magnezu w organizmie powoduje również alkohol, ponieważ wypłukuje magnez z organizmu. Osoby, które są już w podeszłym wieku najbardziej są podatne na niedobór magnezu w organizmie. To oznacza, że maleje odporność u takiego człowieka.

Jakie są powody bezsenności u kobiet?

Kobiety podczas menopauzy często mają problem ze snem. Zwykle jest to spowodowane uderzeniami gorąca w czasie zmian hormonalnych. Leczenie bezsenności u kobiet powinno być przeprowadzone zgodnie z zaleceniami lekarza, stosownie do potrzeb i warunków. Warto przebadać też kobietę w kierunku depresji, która jest przyczyną około 50% przypadków bezsenności. Oczywiście bezsenność może się pojawić, wtedy, gdy kobieta jest w ciąży. Przyczyn może być wiele, więc gdy ma się wątpliwości, lepiej skontaktować się ze specjalistą.